MOZGÁSBAN A
Sport & erő
A mozgás itt az energiáról, az erőről és a test tudatos használatáról szól. Olyan programok várnak, amelyek fejlesztik az állóképességet, az erőt, a mobilitást és a testtudatot miközben örömet adnak és feltöltenek.
Akár intenzívebb kihívásra, akár egy kiegyensúlyozottabb, tudatosabb mozgásélményre vágysz, itt megtalálod a számodra megfelelő formát. Teljes testes edzések, calisthenics, funkcionális tréningek, mobility, pilates, jóga, gerinctréning és más sportprogramok segítenek abban, hogy újra kapcsolódj a testedhez.
Mert egy erős, rugalmas és energikus test nem cél hanem az a biztos alap, amelyre a mindennapjaid épülnek.
a helyszín programjai
Egy könnyed, játékos betekintés a jóga világába - Gyere, kóstolj bele az energia törvényeibe a tested által!
Szelíd, tudatos mozgásóra szülés után lévő nőknek, amely támogatja a test regenerálódását, különös figyelemmel a szétnyílt hasizomra. A gyakorlatok segítenek újra kapcsolódni a testhez, erősíteni a törzset és biztonságosan visszatérni a mozgáshoz.
A calisthenics olyan mozgásforma, amelyben a saját tested válik a legfontosabb eszközzé. Az óra során olyan gyakorlatokat fedezünk fel, amelyek fejlesztik az erőt, az egyensúlyt, a koordinációt és a testtudatot. Kezdők és haladók számára egyaránt ajánlott, hiszen mindenki a saját szintjén kapcsolódhat a mozgás öröméhez.
Egy vidám és energikus mozgásélmény, ahol a mini trambulin segítségével egyszerre mozgathatod át a tested, töltheted fel magad energiával és kapcsolódhatsz más nőkhöz. Könnyed, felszabadító óra, ahol a mozgás öröme, a ritmus és a jó hangulat fontosabb, mint a teljesítmény.
A calisthenics nemcsak erőfejlesztés, hanem tudatos kapcsolódás a saját testünkhöz. A saját testsúlyos edzés segít fejleszteni a stabilitást, az erőt, a koordinációt és a testkontrollt, miközben fokozatosan építi az önbizalmat és a mozgás örömét.
Ez a foglalkozás kezdőknek és haladóknak egyaránt lehetőséget ad arra, hogy biztonságosan fedezzék fel a tudatos és funkcionális mozgás erejét.
A csikung ősi kínai mozgásrendszer, amely a légzést, a tudatos mozdulatokat és a figyelmet kapcsolja össze. A gyakorlás segíthet lelassulni, harmonizálni a test és az elme működését, valamint megtapasztalni a belső egyensúly és a jelenlét állapotát.
Hozd a párod vagy egy barátot, és mutatok nektek egy játékos módszert arra, hogyan segíthetitek egymást a hétköznapokban!
A gerincjóga és a hatha jóga gyengéd, mégis hatékony eszközök a test rugalmasságának, stabilitásának és egyensúlyának támogatására. A tudatos mozgás, a légzés és a figyelem összekapcsolásával segítenek oldani a feszültségeket, javítani a testtartást és megteremteni a testi-lelki harmóniát.
A foglalkozás minden szinten végezhető, és lehetőséget ad a lelassulásra, feltöltődésre és a testtel való mélyebb kapcsolódásra.
Egy játékos, mindenki számára könnyen követhető mozgásóra, ahol a mobilitás és a tudatos jelenlét találkozik. A hangsúly nem a tökéletes kivitelezésen, hanem a saját tested érzékelésén, új mozgásminták felfedezésén és azon van, hogy megtaláld, mi esik jól neked az adott pillanatban.
Minden alkalom egy egyszerű kérdésből indul: mire van most szüksége a testednek? A válasz mindig változik együtt az emberekkel, az energiával és a térrel. Itt kezdődik a valódi gyakorlás.
Workshop menopauzás nőknek
A csikung ősi kínai mozgásrendszer, amely a légzést, a tudatos mozdulatokat és a figyelmet kapcsolja össze. A gyakorlás segíthet lelassulni, harmonizálni a test és az elme működését, valamint megtapasztalni a belső egyensúly és a jelenlét állapotát.
A páros jóga különleges lehetőség arra, hogy mozgáson, érintésen és együttműködésen keresztül mélyítsük a kapcsolódást egymással. A közös gyakorlatok fejlesztik a bizalmat, az egyensúlyt, a kommunikációt és a jelenlétet, miközben játékos és örömteli élményt nyújtanak.
Nem szükséges jógás tapasztalat vagy párkapcsolat érkezhetsz baráttal, családtaggal vagy partnerrel is.
Engedd, hogy a zene magával vigyen! A Zumba egy energikus, latin és nemzetközi ritmusokra épülő táncos fitneszprogram, ahol a mozgás öröme fontosabb, mint a tökéletes lépések. Kapcsolódj ki, töltődj fel, mozgasd át az egész tested, és éld át a közös tánc felszabadító élményét kortól és edzettségi szinttől függetlenül.
Kapcsolódás a női test bölcsességéhez, a belső ritmushoz és az önmagunkkal való jelenléthez
...ahol a mozgás egyszerre energizál, kikapcsol és összehoz.
